本书是中等职业教育数字化创新教材之一。本书本着“实用、实际”的原则，以“健康第一”“素质教育”“终身体育”为指导，结合中职医学类专业学生的实际，理论部分：把体育健身知识与医学知识进行有机的结合，把科学的健身锻炼方法贯穿于整个教学活动中；实践部分：直观、简单易学，图文并茂，减少文字叙述，增加动作图示，学生可以看图学习，有助于提高学生的学习兴趣。